《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：安眠庆典
2026-01-04
丹尼组织“一夜好眠”活动，学员们先在指导下进行温和训练、冥想、摄入助眠营养，然后在特别布置的静谧休息区集体午睡，体验深度恢复。
第29话：夜班族的黎明
2025-12-29
一位护士长期夜班导致训练萎靡。丹尼为她量身定制“逆生物钟”训练与恢复方案，利用下夜班后的特定窗口期进行训练，并优化白天的睡眠质量。
第28话：咖啡因管理
2025-11-10
丹尼指导学员们如何科学摄入咖啡因以助力训练，又不影响夜间睡眠。包括时机、剂量、以及个人敏感度测试，改变了很多人的习惯。
第27话：蓝光与褪黑素
2025-10-23
丹尼开设小型工作坊，讲解电子设备蓝光对睡眠的影响，并提供训练后放松阶段的使用建议，帮助学员建立睡前仪式。
第26话：呼吸入睡法
2025-09-20
丹尼将有助于副交感神经激活的呼吸技巧融入训练后的拉伸环节，并教学员在睡前使用，很多人反馈入睡速度大大加快。
第25话：第一个黑眼圈
2025-08-28
丹尼自己曾因过度训练和压力严重失眠。他带着黑眼圈研究所有资料，终于调理好自己。第一位学员正是被他改善睡眠的帖子吸引而来。